Орчин үеийн амьдралын хурдацтай хэмнэлтэй холбоотойгоор нойргүйдэл нь орчин үеийн олон залуу хүмүүсийн тулгардаг бараг л асуудал юм. Судалгаагаар 40 сая гаруй хүн удаан хугацааны түгшүүр, сэтгэл гутралын улмаас нойрны чанар муудаж, тэр ч байтугай удаан хугацааны нойргүйдэл нь өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг байна.
АНУ-д хөдөлмөрийн эмчилгээний салбарт "жинтэй хөнжил" гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүн түгээмэл болсон. Үүний гол онцлог нь хүний биед үзүүлэх хөнжлийн жин нь хүний биеийн жингийн 10%-иас давдаг явдал юм. Судалгаагаар жинтэй хөнжил нь ерөнхий түгшүүрийг намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойргүйдэлтэй хүмүүсийн нойрны чанарыг сайжруулж чаддаг болохыг харуулсан.
Өнөөдөр би та бүхэнд таталцлын хөнжлийн талаарх зарим мэдлэгийг танилцуулах болно.
1. Таталцлын хөнжлийн зарчим
Үүний ид шид нь үнэндээ бат бөх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй. Энэ нь "Гүн даралттай мэдрэгч" гэж нэрлэгддэг өдөөлтийг бий болгож чаддаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, биеийн гадаргуу дээрх даралтыг нэмэгдүүлснээр бие махбод дахь стрессийн дааврыг дарангуйлах зорилготой "гүн даралттай мэдрэгч" эмчилгээнд үндэслэн бүтээгдсэн өндөр нягтралтай хуванцар хэсгүүдийн хөнжил юм.
Шинжлэх ухааны цуврал туршилтууд нь серотонин ба мелатонины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг төдийгүй хүмүүсийг өндөр чанартай унтах байдалд хурдан ороход тусалдаг төдийгүй гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, хэт мэдрэг эмгэг, анхаарал сулрах гиперактив эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж болохоос гадна шууд бус стресс, удаан хугацааны түгшүүрээс үүдэлтэй хүмүүсийн таагүй байдлыг намдаахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Судалгаагаар гүн хүрэх нь зүрхний цохилт болон амьсгалын хурдыг бууруулж, бие махбодийн серотонин болон эндорфины байгалийн ялгаралтыг дэмждэг болохыг харуулсан.
2. Жинтэй хөнжлийг хэрхэн сонгох вэ
Ерөнхийдөө, хэрэв таталцлын хөнжил үр дүнтэй бол бид өөрсдийн биеийн жингийн 10 орчим хувьтай тэнцэх жинтэй таталцлын хөнжил сонгож болно. Хэрэв таны өөрийн жин 60 кг бол та 6 кг жинтэй таталцлын хөнжил худалдаж авч болно.
Энэ харьцааны дагуу худалдаж авсан таталцлын хөнжил нь унтах үед хүчтэй даралт мэдрүүлдэггүй бөгөөд маш тухтай байдаг.
3. Төрөл бүрийн даавууны сонголтууд
Таталцлын хөнжлийн дүүргэгч материал нь өндөр нягтралтай полиэтилен хуванцар хэсгүүд бөгөөд хоргүй, амтгүй, аюулгүй байдлын түвшин нь хүнсний түвшинд хүрсэн бөгөөд удаан эдэлгээтэй бөгөөд гаднах даавуу нь олон төрлийн сонголттой: цэвэр хөвөн даавуу, полиэстр даавуу, хэвлэмэл даавуу, хулс шилэн даавуу, ноосон даавуу, үйлчлүүлэгчид өөрсдийн сонголт, хэрэгцээнд нийцүүлэн худалдан авах боломжтой.
Эсвэл таталцлын хөнжил нь өөрөө цэвэр хөвөн даавуугаар хийгдсэн бөгөөд гадна талд нь угаахад илүү тохиромжтой тохиромжтой хөнжлийн бүрээсийг тохируулах боломжтой.
Эцэст нь, жинтэй хөнжил нь хөнгөн, нимгэн мэт харагдаж байгаа ч үнэндээ нэлээд хүнд гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй. Өөр өөр хэмжээ, жинтэй таван бүтээгдэхүүний дотроос хамгийн хөнгөн нь 2.3 кг, хамгийн хүнд нь 11.5 кг хүрсэн байна.
Гэсэн хэдий ч таталцлын хөнжил нь тусгай дүүргэлтийн процессыг ашигладаг бөгөөд энэ нь жинг урсгал ус шиг байгалийн жамаар живүүлэх боломжийг олгодог.
Хөнжил бүтээсний дараа биеийн гадаргуугийн квадрат сантиметр бүрийг тоо томшгүй олон гараар хүрээлүүлсэн мэт зөөлөн дарсан мэт санагдуулна. Өдөр бүр сайхан унтаж амраарай.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 1-р сарын 11